비타민 B군의 종류와 각각의 역할비타민 B군이 피로 회복과 에너지 생성에 필수적이라는 사실, 알고 계셨나요? 하지만 각각의 역할을 정확히 아는 사람은 드물죠.안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 영양소에 대한 이해는 필수인데요. 특히 우리 몸의 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B군은 놓쳐서는 안 될 필수 영양소입니다. 그런데 비타민 B라고 하면 하나의 성분인 것처럼 생각하기 쉬운데, 사실은 여러 종류가 있고 각자 맡은 기능이 다 다릅니다. 오늘은 비타민 B군의 종류와 그 역할을 하나씩 살펴보며, 어떤 음식을 통해 섭취하면 좋은지도 함께 알아볼게요! 목차 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사의 핵심 비타민 B2 (리보플라빈): 세포 에너지 생성과 ..
