알고 먹자 비타민! 🍊 비타민 효능 완전 정리!💊 "비타민, 그냥 먹으면 되는 거 아니야?"비타민 하면 그냥 건강을 위해 먹는 보조제라고 생각하는 분들이 많죠?그런데! 어떤 비타민을 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 완전 달라진다는 사실!오늘은 비타민의 종류별 효능과 제대로 섭취하는 방법까지 한 번 싹~ 정리해보겠습니다! 💡1️⃣ 비타민 A – 👀 눈 건강 & 피부 보호!비타민 A는 눈 건강을 책임지는 필수 영양소!야맹증 예방, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 효과적입니다. ✅ 비타민 A가 부족하면?밤에 잘 안 보인다 (야맹증) 피부 건조 & 각질 폭발 면역력이 떨어져 자주 아프다 🍽 비타민 A가 많은 음식🥕 당근, 🥬 시금치, 🥭 망고, 🥚 달걀노른자 💡 TIP: 지방과 함께 섭취..
