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안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자주 간과되는 영양소인 비타민 B1(티아민)에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 저는 건강 관리에 더 신경 쓰고 있는데, 특히 코로나 이후로 면역력과 에너지 관리에 관심이 많아졌어요. 지난주에는 갑자기 피로감이 심해져서 영양제를 찾아보다가 비타민 B1의 중요성을 알게 되었답니다. 많은 분들이 비타민 C나 D는 잘 알고 계시지만, B1도 그에 못지않게 중요하더라고요! 오늘은 제가 알게 된 비타민 B1의 효능과 결핍 증상에 대한 정보를 여러분과 공유하고 싶어요. 함께 건강한 생활을 위한 지식을 쌓아볼까요? 목차 비타민 B1(티아민)이란 무엇인가? 에너지 생산과 탄수화물 대사에 미치는 영향 정신 건강과 기분 개선에 미치는 효과 질병..

비타민 B군의 종류와 각각의 역할비타민 B군이 피로 회복과 에너지 생성에 필수적이라는 사실, 알고 계셨나요? 하지만 각각의 역할을 정확히 아는 사람은 드물죠.안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 영양소에 대한 이해는 필수인데요. 특히 우리 몸의 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B군은 놓쳐서는 안 될 필수 영양소입니다. 그런데 비타민 B라고 하면 하나의 성분인 것처럼 생각하기 쉬운데, 사실은 여러 종류가 있고 각자 맡은 기능이 다 다릅니다. 오늘은 비타민 B군의 종류와 그 역할을 하나씩 살펴보며, 어떤 음식을 통해 섭취하면 좋은지도 함께 알아볼게요! 목차 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사의 핵심 비타민 B2 (리보플라빈): 세포 에너지 생성과 ..