# ☀️ 어린이와 성인을 위한 비타민 D, 얼마나 먹어야 할까? 🧐## 🌱 건강한 삶을 위한 필수 비타민! 얼마나 필요할까?햇볕만 잘 쬐면 해결되는 줄 알았던 비타민 D! 근데 요즘은 실내 생활이 많아서 부족한 경우가 많다는데… 어린이도, 성인도 얼마나 챙겨 먹어야 건강을 유지할 수 있을까? 오늘 비타민 D 섭취량과 부족하면 나타나는 증상까지 싹 정리해보겠슴미다! 💡---## 👋 햇빛만으로 충분할 줄 알았는데…?비타민 D 하면 뭐가 떠오르십니까? 그렇습니다. **햇볕 쬐기!** 🌞 근데 요즘 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서, 햇빛만으로 비타민 D를 충분히 얻기 어려운 경우가 많슴다 ㅠㅠ 비타민 D는 **뼈 건강**뿐만 아니라 **면역력, 근육 건강, 호르몬 조절**까지 담당하는 ..
