안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자주 간과되는 영양소인 비타민 B1(티아민)에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 저는 건강 관리에 더 신경 쓰고 있는데, 특히 코로나 이후로 면역력과 에너지 관리에 관심이 많아졌어요. 지난주에는 갑자기 피로감이 심해져서 영양제를 찾아보다가 비타민 B1의 중요성을 알게 되었답니다. 많은 분들이 비타민 C나 D는 잘 알고 계시지만, B1도 그에 못지않게 중요하더라고요! 오늘은 제가 알게 된 비타민 B1의 효능과 결핍 증상에 대한 정보를 여러분과 공유하고 싶어요. 함께 건강한 생활을 위한 지식을 쌓아볼까요? 목차 비타민 B1(티아민)이란 무엇인가? 에너지 생산과 탄수화물 대사에 미치는 영향 정신 건강과 기분 개선에 미치는 효과 질병..