# 🍊 비타민 C, 그냥 먹으면 손해! 핵심 효능 & 일일 권장량 공개! ## 💡 비타민 C, 왜 먹어야 할까요? 어릴 때 엄마가 맨날 "비타민 C 꼭 챙겨 먹어!" 했던 이유, 이제야 이해가 되더라구요. ㅋㅋ 단순히 감기 예방 정도로만 알고 있었는데, 이게 피부부터 피로 회복, 면역력까지 다 책임진다구요?! 그렇다면 비타민 C, 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까요? 과다 복용하면 오히려 독이 된다는 말도 있던데... 오늘, 비타민 C의 진짜 효능과 올바른 섭취 방법을 아주 제대로 파헤쳐 보겠습니다! 😆 ## 🍋 1. 비타민 C, 진짜 효능은? 비타민 C 하면 제일 먼저 떠오르는 게 **감기 예방**인데요, 이게 사실 완전히 맞는 말은 아니라고 해요! (놀랍쥬?😲) ..
